Magnesium quattro bei Kinderwunsch / in der Schwangerschaft
Warum Magnesium zum Schwanger werden hilfreich sein kann
Magnesium gehört zu den essenziellen Nährstoffen, die der menschliche Körper nicht selbstständig produzieren kann. Er ist allerdings nicht nur für diverse lebenserhaltende Funktionen des Organismus mitverantwortlich, sondern beeinflusst auch die Fruchtbarkeit von Mann und Frau. Studien aus den 1970er und 1980er-Jahren offenbarten, dass bei einem Magnesiummangel die Anzahl der reifen Spermien im Ejakulat gemindert sind. Außerdem sind sie schlechter in der Lage, in die Eizelle einzudringen.
Bei der Frau unterstützt Magnesium die Follikelreifung. Ferner zeigen Untersuchungen, dass der Magnesiumspiegel beim weiblichen Geschlecht stark von den vorhandenen Östrogenen und dem Progesteron beeinflusst wird. Deutlich wird dieser Effekt am Beispiel der Anti-Baby-Pille. Die in ihr enthaltenen Hormone mindern den Magnesiumgehalt im Blut und können so zu einem Magnesiummangel führen. Es ist daher für beide Geschlechter wichtig, Magnesium um schwanger zu werden in hinreichend hoher Menge aufzunehmen.
Magnesium um schwanger zu werden: Den Mindestbedarf sicherstellen
Wer Magnesium zum Schwanger werden einsetzen möchte, muss nicht eine stark erhöhte Dosis von dem Mineral zu sich nehmen. Es ist jedoch wichtig, den Mindestbedarf zu decken. Dieser liegt bei gesunden Frauen zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr bei 300 mg pro Tag. Bei Männern ist er mit 350 mg leicht höher.